Istnieje wiele produktów spożywczych, które zawierają odpowiednie witaminy i minerały, które pomagają opóźnić starzenie się. Przyjrzyjmy się kilku przykładom najlepszych przeciwstarzeniowych produktów spożywczych dla kobiet i rozpocznijmy naszą dietę przeciwstarzeniową. Poniżej najlepsza żywność zapobiegająca starzeniu się.
1. Nasiona roślin strączkowych
Są idealne dla naszej skóry, ponieważ zawierają przeciwutleniacze. Mają też dużą zawartość błonnika, który reguluje pracę naszego układu pokarmowego.
2. Oliwa z oliwek
Najlepsze jest to, że spożywamy ją codziennie w takiej czy innej formie. Oliwa z oliwek zawiera polifenole, przeciwutleniacze, które również zwalczają choroby układu krążenia. Witamina A i E zapewni nam gładką i promienną skórę.
3. Brokuły
To warzywo jest bardzo potrzebnym obrońcą skóry, ponieważ zawiera kwas foliowy, potas oraz witaminy A, B i C. Aby witaminy te nie zostały rozcieńczone, należy je gotować na parze.
4. Jogurt
Zwalcza przedwczesne starzenie się skóry i trądzik, w rzeczywistości jest szeroko stosowany w domowych maseczkach. Dlatego oprócz jedzenia możesz przygotować maseczkę na bazie jogurtu naturalnego. Zobaczysz, jaką różnicę to sprawi!
5. Łosoś
Aby uzyskać nawilżoną skórę, musimy wprowadzić łososia do naszego życia. Tkanki będą wyglądały na jędrniejsze, a skóra na piękniejszą.
6. Zielona herbata
Jej antyoksydacyjne korzyści są już dobrze znane, więc musiała się znaleźć na tej liście. Dodatkowo, twoje jelita i żołądek będą ci za to wdzięczne.
7. Brązowy ryż
Ma duże dawki błonnika i działanie przeciwutleniające, dlatego też znajduje się na tej liście jako podstawowy pokarm przeciwstarzeniowy.
8. Ciemna czekolada
Oprócz tego, że jest to produkt, który poprawia krążenie, ciemna czekolada dostarcza energii i, choć może się to wydawać niemożliwe, zapobiega gromadzeniu się miłosnych uchwytów i wypełnianiu tętnic tłuszczem. Oczywiście musi to być więcej niż 70% czystości.
9. Maliny i borówki
Pyszne owoce, które pomagają opóźnić oznaki starzenia się.
10. Mąka owsiana
Jest sycąca, moczopędna i zwalcza zapalenie skóry i alergie skórne, utrzymując skórę nawilżoną i piękną.
Lista powyższych produktów na pewno jest ciekawa, a przede wszystkim ogólnodostępna dla wszystkich. Obojętnie czy mieszkasz w Warszawie, Poznaniu lub Piotrkowie Trybunalskim, na pewno znajdziesz wymienione produkty spożywcze w sklepach. A jeśli np. mimo wszystko masz problem z dostępnością jakiegoś produktu, to np. będąc w Piotrkowie Trybunalskim możesz sprawdzić na stronie www.piotrkowinfo.pl listę tamtejszych sklepów spożywczych i udać się do kolejnych dyskontów.
Od lat jem na śniadanie owsiankę albo sałatkę z warzywami polane oliwą. Staram się spożywać dużo ryb oraz pić dużo wody. Jedzenie to nie tylko jedyny wskaźnik od którego jest zależne nasze starzenie się, ale oprócz ruchu jednak ma ogromny wpływ na to.