Skip to content
cambel.pl

cambel.pl

Serwis ogólnotematyczny

Primary Menu
  • Strona główna
  • Kultura
  • Zdrowie
  • Online
  • Poradniki
  • Astronomia
  • Pozostałe
  • Dane kontaktowe
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Zdrowa dieta z kalarepą – jakie są korzyści tego warzywa?
  • Poradniki
  • Zdrowie

Zdrowa dieta z kalarepą – jakie są korzyści tego warzywa?

Łukasz Mitrowiak 4 sierpnia 2022 2 minut czytania

Kalarepa to warzywo należące do rodziny kapustowatych. Jest zielony i okrągły z grubą łodygą. Liście są długie i spiczaste. Ma łagodny smak, który można spożywać na surowo lub gotować.

Dieta z kalarepy ma wiele zalet, takich jak wysoka zawartość błonnika, niska kaloryczność, bogactwo witamin i minerałów, bogactwo przeciwutleniaczy i bycie nisko węglowodanowym pokarmem.

Czym jest kalarepa?

Kalarepa jest członkiem rodziny kapustowatych. To dziwnie wyglądające warzywo, ale jest bardzo zdrowe i pyszne.

Kalarepa jest zdrowym warzywem i może zapewnić wiele korzyści zdrowotnych. Jest bogata w błonnik i witaminę C, które mogą wspomagać układ odpornościowy. Ma również niską liczbę kalorii, co oznacza, że nie przyczyni się do przybierania na wadze. Kalarepa ma ziemisty smak, który dobrze komponuje się z innymi warzywami, takimi jak brokuły czy kalafior.

Aby przygotować kalarepę, obierz skórę nożem lub rękami. Możesz również odciąć górę i dół, aby ułatwić obieranie. Następnie pokrój w plastry, ćwiartki lub kostki w zależności od tego, jak chcesz ugotować warzywo.

Kalaerpa – witaminy

Kalarepa może być spożywana na surowo ze względu na wiele korzyści zdrowotnych. Jest bogaty w witaminy A i C oraz przeciwutleniacze. Zawiera również potas, który pomaga organizmowi zatrzymać płyny i regulować ciśnienie krwi. Fakty żywieniowe kalarepy pokazują, że zawiera również dużą ilość błonnika, który pomaga w trawieniu i odchudzaniu.

Jak gotować kalarepę?

Kalarepa to warzywo, które często jest pomijane. W sklepach spożywczych najczęściej występuje jako pojedyncza żarówka lub w pęczkach po 2-3 sztuki. Kalarepa może być gotowana i spożywana jako dodatek, a także może być wykorzystana do przygotowania pysznych sałatek.

Główka kalarepy ma zieloną zewnętrzną skórkę, którą należy usunąć przed gotowaniem warzyw. Aby przygotować kalarepę do gotowania, odetnij łodygę i obierz skórkę ostrym nożem. Kalarepa można również obrać, przecinając wzdłuż środka cebulki nożem do obierania, a następnie odrywając skórę z obu połówek.

Więcej artykułów o zdrowym odchudzaniu, diecie i dbaniu o prawidłową sylwetkę, znajdziesz w serwisie ksztalty.pl.

Korzyści zdrowotne kalarepy – warzywo, którego powinieneś jeść więcej

Kalarepa w ostatnich latach zyskała popularność jako popularne warzywo. Jest doskonałym źródłem błonnika i witaminy C oraz ma niską kaloryczność.

Jedna porcja kalarepy zawiera około 4 gramów błonnika, co stanowi około 20% dziennego zalecanego spożycia. Błonnik pomaga regulować poziom cukru we krwi, zapobiegać zaparciom i promować zdrowe trawienie. Zawiera również około 50% dziennego zalecanego spożycia witaminy C, która pomaga w funkcjonowaniu układu odpornościowego, zdrowiu skóry i funkcjonowaniu mózgu. Witamina C pomaga również zmniejszyć stan zapalny i zwalcza wolne rodniki, które mogą powodować raka lub inne choroby.

Continue Reading

Poprzedni: Węglowodany podczas kolacji – czy Twój organizm zamienia je w tłuszcz?
Następny: Jak możemy zadbać o przewód pokarmowy?

Zobacz także

Czy niebieskie światło przed snem jest szkodliwe?
3 minut czytania
  • Zdrowie

Czy niebieskie światło przed snem jest szkodliwe?

13 marca 2023
Moda w stylu eko – jak być bliżej natury?
3 minut czytania
  • Poradniki

Moda w stylu eko – jak być bliżej natury?

20 stycznia 2023
Jak jest najlepsza zmienność dla automatów do gry sloty
4 minut czytania
  • Poradniki

Jak jest najlepsza zmienność dla automatów do gry

15 września 2022

Aktualne

Czy niebieskie światło przed snem jest szkodliwe?
3 minut czytania
  • Zdrowie

Czy niebieskie światło przed snem jest szkodliwe?

Łukasz Mitrowiak 13 marca 2023
Wbrew pozorom, nie każde źródło światła jest takie samo. Zwłaszcza dla twojego organizmu jest duża różnica między...
Przeczytaj
Moda w stylu eko – jak być bliżej natury?

Moda w stylu eko – jak być bliżej natury?

20 stycznia 2023
Swinging – co to jest?

Swinging – co to jest?

29 października 2022
Wypróbuj nowe kawy od GBS!

Wypróbuj nowe kawy od GBS!

22 października 2022
Jak jest najlepsza zmienność dla automatów do gry sloty

Jak jest najlepsza zmienność dla automatów do gry

15 września 2022

Przeczytaj również

Czy niebieskie światło przed snem jest szkodliwe?
3 minut czytania
  • Zdrowie

Czy niebieskie światło przed snem jest szkodliwe?

13 marca 2023
Moda w stylu eko – jak być bliżej natury?
3 minut czytania
  • Poradniki

Moda w stylu eko – jak być bliżej natury?

20 stycznia 2023
Swinging – co to jest?
3 minut czytania
  • Pozostałe

Swinging – co to jest?

29 października 2022
Wypróbuj nowe kawy od GBS!
2 minut czytania
  • Pozostałe

Wypróbuj nowe kawy od GBS!

22 października 2022
  • Strona główna
  • Kultura
  • Zdrowie
  • Online
  • Poradniki
  • Astronomia
  • Pozostałe
  • Dane kontaktowe
Copyright © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.